درس 4: مواظب باش کجا میری

ادامه ی داستان موج سواریم، در نهایت، کم‌ کم اوضاع جور شد: من کم‌کم فهمیدم چه‌ جوری یه موج رو انتخاب کنم، چه‌ جوری اون رو بگیرم، چه جوری روی موج بایستم، حتی چه‌جوری موج رو دور بزنم. من تو انجام این کارها اونقدر غرق شده بودم که یکبار وقتی ایستادم، با علاقه به بورد خودم یا به موج زل زدم و بعد درست به یک صخره یا همراه صبور موج سواری‌ام برخورد کردم. موج‌ سوار دیگری هر بار که من رو می‌دید، فریاد می‌زد: 'بالا رو نگاه کن! بالا رو نگاه کن.'

این درس GRE ساده است. کم‌ کم اوضاع جور میشه. شما مطالب رو یاد می‌گیرین. استراتژی‌‌های حل سوالای آزمون جی ار ای رو یاد می‌گیرین، کم‌کم سوالای بیشتر و بیشتری رو درست حل می‌کنین. وقتی این رخ میده، فراموش نکنین مواظب ساعت باشین! وقتی با اعتماد به نفس‌تر می‌شین، خطر لجبازتر شدن پیش میاد که به هدر دادن زمان‌تون برای حل سوالایی منجر میشه که باید نادیده بگیریدشون.

درس 5: ترس‌هاتون رو آروم کنین

در اینجا فهرست کوتاهی از کارهایی رو بهتون میگم که می‌تونه در موج سواری من اختلال ایجاد کنه: یه جریان طوفان بزرگ ممکنه من رو به‌ زور به‌ سمت صخره‌ها بکشه؛ من از یه موج بلند و شیب‌ دار پایین میفتم و 100 یارد به‌ سمت زیر آب میرم. اون حلقه‌ای که من رو به بورد متصل میکنه، ممکنه به یک صخره برخورد کنه و من رو زیر اون نگه داره.

تو تمام این موقعیت‌ها، راه‌حل یکسانه: هم به لحاظ فیزیکی و هم به لحاظ ذهنی خودتون رو آروم کنین. اگه به زیر آب کشیده شدین، دست و پا زدن و تقلا کردن فقط اکسیژن بدن‌تون رو هدر میده. شما قرار نیست در مقابل یه موج پیروز بشین؛ فقط باید منتظر بمونین تا زمانی‌که آب شما رو رها کنه. اگه تو صخره گرفتار بشین و آرامش نداشته باشین، احتمالاً به‌ شدت آسیب خواهین دید. اما اگه آرامش داشته باشین، با چند تا کبودی از مهلکه نجات پیدا می‌کنین. و در هر موقعیت ترسناک، اگه بترسید، انتخاب‌های بدی خواهین داشت؛ اگه آروم باشین، بهتر می‌تونین محاسبات سریعی رو انجام بدین که یک حادثه‌ی کاملاً مرگبار رو به یه داستان خنده‌دار تبدیل میکنه.

البته، به هنگام ترس، اینکه گفته بشه خودتون رو آروم کنین، مثل اینه که بهتون گفته بشه به فیل فکر نکنین و مطمینم این باعث میشه الان شما به فیل فکر کنین. این کار به تمرین نیاز داره و برای آرامش داشتن توی یه بحران باید آموزش ببینین. نکته احساس ترس نداشتن نیست؛ بلکه اتکا کردن به اون ترسه، پذیرش اینه که شما در کنترل نیروهایی قرار دارین که نمی‌تونین کنترل کنین. و سپس همراهی با اون جریان و گرفتن بهترین تصمیمات ممکن با اون محدودیت‌ها تو آرامش ممکنه.

بنابراین، اگه مطالعه برای GRE شما رو مضطرب و عصبی میکنه یا ریاضی براتون وحشت‌ آوره، به خودتون نگین نباید احساس اضطراب یا ترس داشته باشین. احساس ترس داشتن اجتناب‌ناپذیره و جنگیدن با اون احساسات منجر به ترس و مشکل براتون میشه. در عوض، بذارین اون ترس مثل آب و هوا بیاد و بره. چند نفس عمیق بکشین، خودتون رو آرام کنین و بعد نهایت استفاده رو از مهارت‌ها و دانشی که در اختیار دارین، انجام بدین. بر روی اونچه می‌تونین انجام بدین، تمرکز کنین و از اونچه نمی‌تونین انجام بدین، دست بکشین. از اون سوال در ازمون جی ار ای چشم‌ پوشی کنین و زمان‌تون رو برای سوال بعدی بذارین.

نکته‌ی بامزه اینه که: اگه شما دست و پا بزنین و تقلا کنین و نفس‌تون تموم بشه، کشیده شدن توسط یک موج بزرگ میتونه ترسناک باشه. اما غلت خوردن تو کف‌های خروشان آب میتونه واقعاً جذاب هم باشه، اگه اندام‌هاتون رو آروم کنین، نفس‌تون رو نگه دارین و نهایت تلاش‌تون رو برای لذت بردن انجام بدین.